每當(dāng)賽季來(lái)臨的時(shí)候，多數(shù)鴿友按照鴿會(huì)或俱樂(lè)部提供免費(fèi)的海、陸訓(xùn)送鴿訓(xùn)放，對(duì)於怎麼訓(xùn)練自己的鴿子，每個(gè)人都有一套自己的做法。但是為什麼要對(duì)鴿子進(jìn)行訓(xùn)練？通過(guò)訓(xùn)練要達(dá)到哪些目的？在訓(xùn)練時(shí)如何掌握訓(xùn)練量？更是眾說(shuō)紛紜。似乎每個(gè)人的做法都有一定的道理。

在平時(shí)的訓(xùn)練中，我們發(fā)現(xiàn)賽鴿有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，我們透過(guò)日常的訓(xùn)練刺激鴿子，使?fàn)�產(chǎn)生生理上的不適應(yīng)，這種不適應(yīng)打破訓(xùn)練前機(jī)體的平衡，經(jīng)過(guò)恢復(fù)期，鴿子體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變並重新調(diào)整，又產(chǎn)生新的平衡，訓(xùn)練就是不斷刺激又不斷重新適應(yīng)的過(guò)程。另外鴿子機(jī)體內(nèi)各器官對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)力，在時(shí)間上是不相同的。比如說(shuō)：在訓(xùn)練初期，機(jī)體變化最快的是腺體、神經(jīng)肌肉組織。大約訓(xùn)練一周後，機(jī)體的代謝機(jī)能及結(jié)構(gòu)方面發(fā)生變化，在生理上變化最慢的是韌帶組織，能夠引起這部分產(chǎn)生變化的時(shí)間，則需要一個(gè)月或者更長(zhǎng)。基於對(duì)以上規(guī)律的認(rèn)識(shí)，也就產(chǎn)生了我們制定訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)。

賽鴿經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，機(jī)體變化最明顯的是肌肉組織，肌肉是賽鴿體內(nèi)非常特殊的生理組織，它主宰著賽鴿的飛行能力，當(dāng)骨骼肌接收到運(yùn)動(dòng)中樞傳來(lái)的信號(hào)時(shí)，肌肉隨之收縮並產(chǎn)生力量。

力量是賽鴿身體素質(zhì)和飛行速度的基礎(chǔ)。肌肉力量的大小除與遺傳因素相關(guān)，與肌肉體積、肌肉類型（白�。�－快肌型、紅�。�－慢肌型）、肌肉的收縮速度及神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉組織的調(diào)控能力有關(guān)外，同時(shí)，經(jīng)過(guò)後天系統(tǒng)的訓(xùn)練，可以有效地刺激肌肉，使肌肉發(fā)生生理、生化方面的改變，這種改變的結(jié)果使肌肉力量增加。使用不同的訓(xùn)練方法，也就會(huì)使肌肉產(chǎn)生不同的變化，進(jìn)而也就有不同的效果。

訓(xùn)練應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)生理學(xué)為理論依據(jù)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)為根本，並根據(jù)賽鴿的特點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性訓(xùn)練，為提高訓(xùn)練效果，可以把多種訓(xùn)練方法結(jié)合使用，讓賽鴿盡快達(dá)到比賽狀態(tài)。經(jīng)過(guò)耐力與力量的訓(xùn)練，鴿子將會(huì)在生理上起很大變化，耐力訓(xùn)練使鴿子更擅飛、在空中飛的時(shí)間更長(zhǎng)。力量訓(xùn)練可以使鴿子肌肉體積增加的同時(shí)引起力量增加，促使鴿子飛得更快。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的鴿子，胸肌增大很快。其實(shí)這裡面也有兩種生理現(xiàn)象。有的鴿友曾遇到過(guò)這樣一種現(xiàn)象，家裡一羽準(zhǔn)備競(jìng)翔的鴿子，經(jīng)過(guò)幾次中短距離訓(xùn)放歸巢後，鴿主捉起鴿子，撥開龍骨兩側(cè)的羽毛，可以看到粉紅的肌肉，此時(shí)鴿子的肌肉不但顏色漂亮，而且皮膚也非常光滑，往日散落在皮膚上的皮屑，現(xiàn)今已經(jīng)蕩然無(wú)存。此時(shí)的肌肉狀態(tài)似乎已經(jīng)達(dá)到了最佳狀態(tài)，可是等到第二天，真的要把這羽鴿子送去比賽，上籠之前，再看一眼這隻鴿子，怪事發(fā)生了，令鴿主不解的是，在昨天看起來(lái)還是狀態(tài)尚佳的鴿子，今天這種狀態(tài)已經(jīng)沒了，為什麼一夕之間會(huì)有如此之大變化呢？相反有的鴿子一旦訓(xùn)出狀態(tài)，這種狀態(tài)可以保持較長(zhǎng)時(shí)間，甚至可連續(xù)飛幾場(chǎng)比賽，並能取得好成績(jī)。一樣的狀態(tài)，為什麼有的可以保持時(shí)間很長(zhǎng)，有的卻很短暫。要想把這兩種現(xiàn)象解釋得很清楚，也是相當(dāng)困難的事。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度解釋：肌肉肥大增粗，可分兩種生理狀況，一種是急性肌肉肥大，另一種是慢性肌肉肥大。急性肥大的顯著特徵就是肌肉組織在訓(xùn)練後增大極為明顯，但經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)或一天休息後，這種增大現(xiàn)象消失的也特別快。急性肌肉肥大現(xiàn)象與前面提過(guò)的現(xiàn)象一樣，總體表現(xiàn)為賽鴿一經(jīng)訓(xùn)練狀態(tài)就起來(lái)，一休息狀態(tài)就消失。從細(xì)胞膜的角度分析，可以歸為，賽鴿飛行當(dāng)中由於胸肌收縮的牽拉作用，使血管壁的通透性更強(qiáng)，加之運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心律加快、血壓增高，使血液中的小分子物質(zhì)透過(guò)血管壁的速度加快，滲入肌肉空隙及細(xì)胞之間的量增多，造成急性肌肉肥大。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休息，機(jī)體又恢復(fù)了靜息狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的生理反應(yīng)趨於平靜，這時(shí)組織側(cè)的壓力低於血漿滲透壓。充斥在組織間過(guò)多的體液，重新回到血液中，形成新的平衡。這種推測(cè)可以解釋鴿友觀察到的鴿子狀態(tài)消失過(guò)快現(xiàn)象。慢性肌肉增大，是機(jī)體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練所表現(xiàn)出的肌肉組織在結(jié)構(gòu)方面的變化。這種變化主要體現(xiàn)在：肌肉纖維增粗、截面積增大、纖維數(shù)量增多。又細(xì)分為：肌動(dòng)蛋白增多、肌球蛋白增多，細(xì)胞內(nèi)線粒體數(shù)量增多，體積增大。（使氧化能量的能力增強(qiáng)），這些可喜的變化是和長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練分不開的。假如停止訓(xùn)練，過(guò)一段時(shí)間後，已經(jīng)增長(zhǎng)的肌肉體積就會(huì)萎縮變小，甚至退回到訓(xùn)練前的水平。這種退行性變化，也可以解釋那些曾經(jīng)有過(guò)輝煌戰(zhàn)績(jī)的賽鴿，轉(zhuǎn)過(guò)年再次上路時(shí)，有的賽鴿竟飛失了�？傊�，短期訓(xùn)練，產(chǎn)生短期效果，長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練，則產(chǎn)生長(zhǎng)期效果。

關(guān)於在賽鴿訓(xùn)練過(guò)程中使用什麼樣的訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)量多大合適，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。如何科學(xué)合理安排訓(xùn)練，一直是很難說(shuō)清楚講明白的問(wèn)題。再加上動(dòng)物與人最大的區(qū)別，就是動(dòng)物不會(huì)講話，不能用語(yǔ)言與主人交流，更不能向主人講述自己在訓(xùn)練當(dāng)中的疲勞感受。那麼在訓(xùn)練當(dāng)中使用多大的訓(xùn)練量最為合適，是不是訓(xùn)練次數(shù)越多，效果就越好，在這個(gè)問(wèn)題上沒有固定的模式。有的鴿友認(rèn)為鴿子的狀態(tài)是飛出來(lái)的，這個(gè)觀點(diǎn)千真萬(wàn)確。於是就把鴿子數(shù)十次的進(jìn)行100km訓(xùn)放，在這種強(qiáng)度訓(xùn)練下，確實(shí)有的鴿子取得了好成績(jī)，但也有一些鴿舍的鴿子，訓(xùn)練還沒有達(dá)到這麼大的量，鴿子就已經(jīng)累到掛了，應(yīng)激反應(yīng)非常強(qiáng)烈，不得不退出訓(xùn)練或比賽。造成訓(xùn)練效果不佳。應(yīng)當(dāng)承認(rèn)鴿子之間是有差異的，相同的訓(xùn)練會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。比方說(shuō)：哪羽鴿子是太陽(yáng)鳥，在風(fēng)和日麗的晴天，能飛出高分速。哪羽鴿子是屬於意志力頑強(qiáng)的品種，牠能在氣候條件相對(duì)惡劣時(shí)往前飛。鴿主一定要分清鴿與鴿之間的差異，訓(xùn)練時(shí)要有針對(duì)性，鴿主只有充分瞭解自己鴿子的特點(diǎn)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練使鴿子的特點(diǎn)充分展現(xiàn)，就有可能在比賽中取得勝利。

運(yùn)動(dòng)性疲勞是賽鴿飛翔訓(xùn)練中遲早會(huì)發(fā)生的問(wèn)題。具體表現(xiàn)為機(jī)體的能源物質(zhì)過(guò)度消耗，代謝機(jī)能調(diào)節(jié)紊亂，疲勞會(huì)造成兩方面的影響，一方面初期的疲勞使賽鴿飛翔能力下降；另一方面隨著訓(xùn)放的延續(xù)，賽鴿逐漸的適應(yīng)了訓(xùn)練的強(qiáng)度，飛翔能力得到提高。這種能力的提高，常常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)後恢復(fù)期，其本質(zhì)是賽鴿對(duì)飛翔訓(xùn)練的適應(yīng)以及產(chǎn)生的超量恢復(fù)。需要強(qiáng)調(diào)的是︰對(duì)賽鴿進(jìn)行訓(xùn)練，應(yīng)該有訓(xùn)練強(qiáng)度，這種強(qiáng)度的安排，是從小強(qiáng)度直至超負(fù)荷，讓訓(xùn)練量接近鴿子的生理極限，只有接近生理極限的訓(xùn)練，才能促進(jìn)鴿子的生理變化。但這種達(dá)到生理極限的訓(xùn)練不能長(zhǎng)時(shí)間使用，否則鴿子會(huì)從生理性疲勞轉(zhuǎn)變成病理性疲勞，或因過(guò)度疲勞而受傷，傷病將會(huì)影響到鴿子的心理和身體兩個(gè)方面。

記得曾與摔跤名將聊天，該運(yùn)動(dòng)員具有奪取冠軍的實(shí)力，但從未拿過(guò)全國(guó)冠軍，究其原因，每逢大賽之前都因過(guò)度訓(xùn)練而受傷，不要說(shuō)拿冠軍，連比賽都無(wú)法參加。也曾經(jīng)與體操教練聊過(guò)關(guān)於運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的問(wèn)題，（該教練的弟子曾奪過(guò)女子體操冠軍）他談到對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)，反覆強(qiáng)調(diào)要因人而異，不能用同一個(gè)方案對(duì)幾個(gè)隊(duì)員。借鑒以上經(jīng)驗(yàn)，觸類旁通，鴿主在訓(xùn)放鴿子時(shí)，要結(jié)合放飛鴿子的實(shí)際情況，合理安排訓(xùn)放，通過(guò)訓(xùn)放盡可能的把上代親鴿遺傳給下代鴿的優(yōu)良性能充分挖掘出來(lái)，讓這些優(yōu)良品質(zhì)在比賽中得以發(fā)揮。我們對(duì)鴿子的放飛訓(xùn)練，其目的就是通過(guò)反覆訓(xùn)放刺激，使鴿子產(chǎn)生強(qiáng)烈生理反應(yīng)，形成新的適應(yīng)。這種反應(yīng)又同時(shí)受到多方面因素的影響，如飛行時(shí)間、飛行距離及飛行時(shí)的氣候條件等；這三者之間有一定的相關(guān)性，其中一個(gè)條件變了，結(jié)果也會(huì)改變。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，並產(chǎn)生一定抗應(yīng)激能力的賽鴿，牠們會(huì)在艱苦的比賽當(dāng)中脫穎而出，並贏得比賽的勝利。相反那些意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)的鴿子，大都沒有受過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，牠們承受不了艱苦賽事的折磨，最終流落他鄉(xiāng)，被激烈的賽事所淘汰。

為了使鴿子產(chǎn)生對(duì)比賽的適應(yīng)能力，就需要對(duì)鴿子進(jìn)行系統(tǒng)的有針對(duì)性的訓(xùn)練，更貼近比賽的訓(xùn)練，就更容易獲得好成績(jī)。那我們?cè)谟?xùn)鴿子時(shí)是不是訓(xùn)練量越大越好呢？是不是可以超越身體極限？媒體宣傳的魔鬼訓(xùn)練法，當(dāng)真就那麼靈驗(yàn)？我個(gè)人認(rèn)為盲目追求不切合實(shí)際的大運(yùn)動(dòng)量是不可取的。賽鴿是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的生物體，但決不是潛力無(wú)限的神鳥。在牠的飛行訓(xùn)練當(dāng)中，也要遵循運(yùn)動(dòng)生理方面的規(guī)律，過(guò)度的飛行訓(xùn)練會(huì)對(duì)賽鴿?rùn)C(jī)體產(chǎn)生不利的影響。鴿刊雜誌曾經(jīng)登載過(guò)一位鴿友撰寫的文章，這位鴿友的一羽500km歸巢鴿子，在歸巢後不久死亡，鴿主將鴿子解剖發(fā)現(xiàn)，鴿子的心臟某處已經(jīng)破裂，導(dǎo)致死亡。無(wú)獨(dú)有偶，筆者認(rèn)識(shí)的一位鴿友，在2004年秋季500km的一次比賽中，其參賽的一羽幼鴿，鴿子歸巢後落在鴿舍上，還沒有來(lái)得及跳下喝水，就死於非命（經(jīng)檢查，鴿子沒有外傷）這是兩例極其特殊的個(gè)案，也不是所有的鴿友都會(huì)碰上；但這裡面卻能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，訓(xùn)練中產(chǎn)生的過(guò)度疲勞積累，會(huì)給鴿子的機(jī)體造成不可逆的永久性傷害，使鴿子永遠(yuǎn)退出比賽。也有的鴿友不能正確判斷出鴿子的疲勞程度，一味的把過(guò)度疲勞的、高名次鴿子送去參賽，但結(jié)果卻是事與願(yuàn)違，過(guò)度疲勞的鴿子，去參賽的結(jié)果，多是名落孫山或一去不返，你說(shuō)這是不是一種遺憾。國(guó)外一些賽鴿名家也曾明確強(qiáng)調(diào)，我從不讓我的賽鴿過(guò)度訓(xùn)練。我聽認(rèn)識(shí)的鴿友當(dāng)中，有的鴿友經(jīng)常是鴿子所獲得獎(jiǎng)盃還擺放在櫃子裡，但獲獎(jiǎng)的鴿子卻不知去向。這時(shí)，我想對(duì)鴿友說(shuō)：少一些浮躁，多一些理智，講一點(diǎn)科學(xué)。為什麼歐洲名家的鴿子，有的四五歲時(shí)還參賽獲獎(jiǎng)？究其原因是他們比較尊重科學(xué)，在安排幼鴿訓(xùn)練與比賽時(shí)更注重循序漸進(jìn)，盡量避免因飛行強(qiáng)度過(guò)大使幼鴿受到傷害。合理的訓(xùn)練，延長(zhǎng)了鴿子的運(yùn)動(dòng)生命。那麼對(duì)賽鴿的訓(xùn)練量如何掌握，我個(gè)人認(rèn)為訓(xùn)練過(guò)程應(yīng)由近至遠(yuǎn)，逐漸過(guò)度到負(fù)重訓(xùn)練。從來(lái)沒有受過(guò)訓(xùn)練的鴿子，第一次訓(xùn)放幾十公里，也可能就是這次是這羽鴿子當(dāng)時(shí)的生理極限。但是在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程，隨著訓(xùn)練時(shí)間的推移，鴿子的機(jī)體也漸漸的適應(yīng)逐漸加大的訓(xùn)練量，那時(shí)的生理極限可能是幾百公里。鴿主應(yīng)根據(jù)平時(shí)的訓(xùn)練情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)鴿子的生理極限�？v觀鴿子的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程，是鴿子從機(jī)體不適應(yīng)訓(xùn)練到完全勝任比賽的全過(guò)程，這個(gè)過(guò)程的核心，是時(shí)間，就是時(shí)間的積累。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的訓(xùn)練，鴿子逐漸強(qiáng)壯起來(lái)，胸肌豐滿，富有彈性，為贏得比賽，作好身體準(zhǔn)備了。

賽鴿的訓(xùn)練分為：適應(yīng)性訓(xùn)練、準(zhǔn)備性訓(xùn)練、賽前訓(xùn)練及賽中保持狀態(tài)等。鴿主應(yīng)該為參賽的鴿子作一個(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。下面把我的方法介紹給大家，我個(gè)人的做法是：幼鴿初次舍飛後，盡量使?fàn)�能夠飛行1小時(shí)以上，早晚各一次。參加比賽前完成下列目標(biāo)：

一、首先進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練：
（1）每星期訓(xùn)練20～30Km /3～4次/隔日。
（2）每星期訓(xùn)練50km/3～4次/隔日。
（3）每星期訓(xùn)練80km/3次/隔日。

二、進(jìn)行準(zhǔn)備性訓(xùn)練：
（1）連續(xù)訓(xùn)放100～150km/（每天一次）3次為1組，組與組之間休息2天，然後再訓(xùn)下一組，共訓(xùn)3～5組。（每組的放飛距離盡量保持一致，不要隨意增減訓(xùn)放距離）。
（2）訓(xùn)放3～4次200～300km，具體做法是：
第1次：週一訓(xùn)放250km一次，賽鴿歸巢後休息2天，週四訓(xùn)放150km，周五休息，週六訓(xùn)放100km。
第2次：週一訓(xùn)放300km一次，賽鴿歸巢後休息3天，週五訓(xùn)放150km，周六週日休息。
第3次：週一訓(xùn)放300km一次，賽鴿歸巢後休息3天，週五訓(xùn)放150km，周六週日休息。

三、賽前訓(xùn)練：賽鴿經(jīng)過(guò)前兩個(gè)階段訓(xùn)練，身體素質(zhì)已經(jīng)具備參賽的條件，鴿主這時(shí)的主要任務(wù)，是幫助鴿子保持狀態(tài)。實(shí)驗(yàn)證明要想在訓(xùn)練中提高鴿子速度耐力水平則要花費(fèi)很大精力和更多的時(shí)間，而維持牠只要花很小的精力就可以達(dá)到目的。那些擔(dān)心賽前少練會(huì)使鴿子狀態(tài)下降的心理是多餘的。在賽前10天左右，把訓(xùn)練強(qiáng)度降下來(lái)，具體做法是：週一訓(xùn)放50km，週三訓(xùn)放80km，週五是上籠比賽的日子，不參加比賽的鴿子，週五訓(xùn)放150km。

經(jīng)過(guò)以上幾個(gè)階段訓(xùn)放鍛鍊，絕大多數(shù)的鴿子都具備比賽的標(biāo)準(zhǔn)，但也有極少數(shù)鴿子訓(xùn)不出狀態(tài)，這種賽鴿有的表現(xiàn)為：胸肌無(wú)變化，有的表現(xiàn)為飛行速度總是上不去，排除病理和遺傳的因素，上述兩種情況應(yīng)從生理與訓(xùn)練方面找原因，我個(gè)人認(rèn)為：鴿子還需進(jìn)行力量訓(xùn)練。賽鴿的肌肉系統(tǒng)與其它的機(jī)械系統(tǒng)不同，它是經(jīng)訓(xùn)放過(guò)程當(dāng)中，機(jī)體在承受著反覆施加的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激下，發(fā)生適應(yīng)性變化，具體表現(xiàn)為肌肉變得肥大，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)變得更加協(xié)調(diào)等等。這些發(fā)生的變化，可以使原來(lái)同一強(qiáng)度刺激效果變得越來(lái)越弱，過(guò)於弱的刺激不能使賽鴿的機(jī)體發(fā)生適應(yīng)性變化或變化甚微，這也是賽鴿訓(xùn)不出狀態(tài)的原因。受過(guò)訓(xùn)練的賽鴿?rùn)C(jī)體可以承受更大的刺激，鴿主應(yīng)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)鴿子施加更大的負(fù)荷，促使賽鴿的肌肉很快變得豐滿起來(lái)。鴿子適應(yīng)性的產(chǎn)生，可以反映出生理變化的兩個(gè)方面，（1）適應(yīng)性的改變（2）可以接受更大的刺激。